Er zijn veel verschillende merken die maaltijdvervangers promoten als een gezonde en goede manier om af te vallen, maar is dit ook zo?
Met maaltijdvervangers vervang je je ontbijt, lunch en/of diner. Je valt af omdat deze vervangers minder calorieën bevatten dan je normale maaltijd. De maaltijdvervangers kunnen shakes of repen zijn, en een grote variatie hebben in smaken.
Wat voordelen van maaltijdvervangers:
- Het feit blijft dat je afvalt omdat de shakes en repen minder calorieën bevatten. Tip: Be-Slank maaltijdvervangende repen.
- Je bepaalt zelf hoe snel je afvalt door maar 1, 2 of zelfs alle 3 de maaltijden te vervangen
- Ze zijn makkelijk te gebruiken. De meeste shakes maak je met water, melk of yoghurt
- Geen troep meer in de keuken van ingewikkelde en gezonde maaltijden die je uitprobeert
- Vaak zit er voldoende mineralen en vitaminen in de repen en shakes
- Door de grootte van de porties zul je niet meer te veel eten
Dan nu wat nadelen:
- De vervangers smaken vaak erg zoet, en niet iedereen houdt daarvan
- De maaltijden hebben vaak niet genoeg vezels, eiwitten, goede vetzuren of ze bevatten teveel suiker
- Afvallen met maaltijdvervangers is vaak niet leuk. Je familie zit lekker te genieten van een lekkere maaltijd en jij moet een maaltijdvervangende shake nemen
- Het is erg duur. Hoe duur precies is natuurlijk verschillend per merk, maar over het algemeen is het allemaal een stuk duurder dan wanneer je normale, gezonde maaltijd bereid
- Je kunt ze niet voor de rest van je leven gebruiken, omdat dat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen
- Wanneer je dan stopt met de maaltijdvervangers, is de kans dat je weer aankomt heel groot.
Veel diëtisten zeggen dat afvallen makkelijk is in vergelijking met op gezond gewicht blijven. Er zijn tegenwoordig erg veel lekkere dingen te koop en als je probeert af te vallen is het moeilijk om nee te zeggen. Persoonlijk denk ik dat een lekkernij tijdens het afvallen absoluut geen kwaad kan, afhankelijk van wat voor dieet je doet.
Lees hier nog meer (500+) ervaringen over afvallen met shakes.
Afvallen en op gewicht blijven moet je leuk maken om het vol te kunnen houden!
Comments are closed.